Почему люди вздрагивают во время засыпания?

Многие люди замечают, как вздрагивают при засыпании. Это довольно распространённое явление. Однако почему это случается, мало кто знает. Есть предположения, что это судороги мышц или проблемы с нервной системой. Но это состояние имеет своё название.

Непроизвольные сокращения мышц, которые могут возникать в состоянии покоя, называются миоклонией. У человека это состояние наиболее часто проявляется в виде быстрого подёргивания группы мышц во время засыпания, когда организм максимально расслаблен. При этом вздрагивать обычно может только одна часть тела. Иногда — руки и ноги.

Процессы, происходящие в организме человека при миоклонии

При вздрагивании нервные клетки, находящиеся в головном мозге, дают сигнал к полному расслаблению мышц. Однако гипоталамус продолжает бодрствовать и расценивает понижение температуры в качестве начальной стадии умирания организма. Поэтому он даёт особый сигнал, передающийся нервным волокнам, а затем и мышцам, проводя их в тонус. Если все нервы приходят в возбуждение, возникает вздрагивание.

Что является причиной подёргивания мышц?

Зачастую вздрагивание может возникать у людей, продолжающих размышлять о своих делах и вспоминать события уходящего дня.

Подобные эмоциональные нагрузки не позволяют организму полноценно отдохнуть. Центральная нервная система не перестаёт работать —она находится в состоянии бодрствования и посылает множество импульсов, тем самым пытаясь пробудить тело человека.

Как избежать вздрагивания?

Чтобы избежать вздрагивания при засыпании, необходимо находиться в состоянии полного покоя и быть полностью расслабленным. Помочь в этом могут принятие ванны и травяные чаи — например, идеальным будет сочетание мяты, мелиссы, цветов липы. Нелишним будет и массаж спины.

Разговоры по душам с близкими людьми и отвлечённые мысли также помогут Вам максимально расслабиться, таким образом предотвратив миоклонию.

Возможно ли дневное проявление миоклонии?

Миоклония может возникать и в дневное время, когда человек бодрствует. Это свидетельствует о явном перенапряжении нервной системы или нахождении в стрессовом состоянии.

Если подёргивания мышц происходят много раз за день, это может указывать на патологическую миоклонию. В таком случае следует обратиться к специалисту, который займётся решением проблемы.

Источник

Самое популярное в интернете

Если вам понравилась статья не поленитесь нажмите лайк и поделитесь в соц сетях
Секрета.НЕТ