Как легко отказаться от курения: нарколог посоветовал действенные способы

Здоровье

Нарколог Глеб Головатый привел способы помочь бросить курить. Один из наиболее эффективных способов — отказаться от одновременного употребления табака и алкоголя.

Чтобы отказаться от курения, стоит попробовать закурить сразу же после физической нагрузки, например, после пробежки или фитнеса – ощущения будут совсем другими, рассказал врач в эфире программы Сніданок з 1+1.

Собеседник добавил, что если вы хотите невыносимо курить, перед тем, как закурить, нужно съесть какой-нибудь молочный продукт, например, молоко.

«…за счет сочетания на слизистой оболочке остатков молока и табака возникает слишком негативное ощущение…», – отметил медик.

Ранее были названы три легкие способа бросить курить:

  • Воздержание и уход от раздражителей – нужно минимум на три дня оградить себя от ситуаций, в которых вы обычно курите;
  • Замена курения спортом;
  • Обман организма – когда хочется курить, можно есть овощи или фрукты. По мнению ученых, мозг может путать тягу к табаку с потребностью в клетчатке.

Самое популярное в интернете

Если вам понравилась статья не поленитесь нажмите лайк и поделитесь в соц сетях
Секрета.НЕТ