Этот небольшой суперпродукт имеет огромное значение для здоровья мужчины

Здоровье

Для мужчин есть один продукт который всегда должен быть дополнением к их рациону — это черника. Польза этих крошечных ягод для здоровья огромна.

«Черника — один из продуктов с наибольшим количеством антиоксидантов, особенно с точки зрения потребления калорий», — говорит зарегистрированный диетолог и представитель Академии питания и диетологии. Полстакана черники содержит всего 40 калорий.

Черника богата витамином К, марганцем, витамином С и клетчаткой.

Но главная причина, по которой мужчины должны добавлять чернику в свой рацион, — это ее преимущества для сердца и обмена веществ. (И, к вашему сведению, вот как ускорить метаболизм и похудеть умным способом!)

Антоцианы, которые придают чернике ее насыщенный, глубокий цвет, могут способствовать защите сердечно-сосудистой системы.

Исследования показывают, что черника может улучшить здоровье сердца из-за своего влияния на уровень холестерина и эндотелиальную функцию. Черника может также помочь нормализировать кровяное давление, а также понизить риск развития диабета 2 типа.

По оценкам, 23% мужчин страдают метаболическим синдромом, предшественником диабета и сердечных заболеваний. Добавление черники в рацион, особенно вместо продуктов с высоким содержанием сахара, жира или соли, может абсолютно улучшить здоровье.

Самое популярное в интернете

Если вам понравилась статья не поленитесь нажмите лайк и поделитесь в соц сетях
Секрета.НЕТ