7 самых вредных для здоровья добавок, которые вам не следует принимать

Здоровье

Витаминные добавки продаются как простой способ обеспечить ваше тело необходимыми питательными веществами, не беспокоясь о соблюдении идеальной диеты. Но знаете ли вы, что некоторые из них являются самыми нездоровыми добавками, которые вам не следует принимать? Если вы ежедневно принимаете витаминные добавки, вы можете предположить, что делаете что-то полезное для своего тела. Но в некоторых случаях вы делаете прямо противоположное.

Многочисленные исследования показывают, что предполагаемые преимущества не доказаны, а в худших случаях витамины и добавки могут быть вредными. Хотите убедиться, что вы не подвергаете себя риску, принимая «здоровые» добавки? Вот семь самых вредных для здоровья добавок, которые вам не следует принимать.

1. Вы должны быть осторожны перед приемом кальция

Кальций помогает укрепить кости и сердце. Но для правильного усвоения кальций должен сопровождаться нужным количеством витамина D. А если нет? Избыточный кальций может оседать в артериях вместо того, чтобы помогать костям. Кальций необходим, но полезнее получать его непосредственно из рациона.

2. Кава может иметь побочные эффекты

Кава — это натуральная добавка, используемая для лечения беспокойства и бессонницы. Добавки кавы могут иметь небольшое влияние на снижение тревожности, но они связаны с риском серьезного повреждения печени. Хотя это может уменьшить беспокойство, слишком много кавы может привести к повреждению или отказу печени.

Добавка также может вызвать «расстройство пищеварения, головную боль, головокружение и другие побочные эффекты. Если вы решите принимать каву от беспокойства, будьте осторожны с дозировкой и продолжительностью приема добавки, чтобы предотвратить необратимые повреждения.

3. Изолят сои может помочь, но имеет побочный эффект

Соевые продукты используются для лечения симптомов менопаузы, здоровья костей, улучшения памяти, высокого кровяного давления и высокого уровня холестерина. Женщины в период менопаузы или перименопаузы могут принимать добавки изолятов сои, чтобы предотвратить такие симптомы, как приливы.

Но будьте осторожны с долгосрочными эффектами этих добавок. Длительное использование добавок изофлавонов сои может увеличить риск гиперплазии эндометрия (утолщение слизистой оболочки матки).

4. Красный дрожжевой рис не всегда рекомендуется

Красный дрожжевой рис помогает снизить уровень холестерина ЛПНП («плохой» холестерин) и предотвращает сердечные заболевания, как и статины. Однако эти добавки связаны с множеством потенциальных побочных эффектов. Как и статины, красный дрожжевой рис может вызывать те же побочные эффекты, что и статины, в том числе проблемы с мышцами, печенью и почками.

Если вас беспокоит уровень холестерина, ешьте здоровую пищу, занимайтесь спортом и проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки.

5. Гинкго иногда плохо сочетается с другими

Гинкго — это травяная добавка, используемая в качестве естественного средства для лечения тревоги, слабоумия, глаукомы и дегенерации желтого пятна. Это также было связано с улучшением функции памяти. Однако, если вы принимаете другие добавки или лекарства, побочные эффекты гинкго могут быстро перевесить пользу.

Гинкго может снизить кровяное давление, поэтому прием его с лекарствами от кровяного давления может вызвать слишком низкое кровяное давление. Добавка может также «повысить риск кровотечения, особенно если вы принимаете антикоагулянты, такие как варфарин (кумадин), клопидогрель (плавикс) и аспирин.

Гинкго также повышает и снижает уровень сахара в крови, поэтому держитесь подальше от него, если у вас диабет. Перед приемом гинкго проконсультируйтесь с врачом, если вы принимаете какие-либо лекарства или другие добавки.

6. Бета-каротин — запрет на курение

Бета-каротин — популярная добавка, потому что она действует как «антиоксидант и усилитель иммунной системы» . Если вы употребляете табачные изделия или подвержены высокому риску рака легких, не включайте бета-каротин в свои ежедневные добавки.

7. Зверобой плохо взаимодействует с антидепрессантами

Зверобой — это травяная добавка, которая помогает при нарушениях сна и может обуздать легкое беспокойство или депрессию. Если вы смешиваете зверобой с лекарствами от депрессии, вы можете испытать опасное повышение уровня серотонина, называемое серотониновым синдромом. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать зверобой или любую другую добавку.

Самое популярное в интернете

Если вам понравилась статья не поленитесь нажмите лайк и поделитесь в соц сетях
Секрета.НЕТ